减肥期间能吃土豆吗
减肥期间能吃土豆,原因如下所示:
1、吃土豆的腹感强、热量低,并且土豆中的纤维多。
2、营养丰富,高钾低钠:土豆含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动,调节肠道菌群。
3、有助控制血糖:土豆引起的血糖上升速度较慢,让土豆加入主食阵营,血糖更稳,也更健康。
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