减肥期间禁止吃的食物 这十种不要碰
现如今很多人为了自己的身体健康,都跑去健身房锻炼减肥。不过奇怪的是,很多人健身了依然那么胖,那就是饮食没有控制好。想要好身材一定要关注自己的一张嘴,那么本期的减肥饮食,为你解析。
1、油条
油条是中国人都很喜欢的早餐,可是1根油条=3碗米饭=运动50分钟,这样高的卡路里,减脂期的你还是尽量要戒掉这样的早餐!
2、栗子
栗子是大家非常喜爱的一种食物,尤其是糖炒栗子更是全国人民的最爱。栗子的营养价值很高,但是栗子中的淀粉含量也是不低的,6个小小的栗子竟然有212大卡,这么高卡路里还是少吃为好!
3、话梅
话梅是大家都很喜爱的零食,小巧方便易于储存,可是它还是一种高碳水的食物,一般150g话梅=跑步8、5km。
4、烤肠
在现在许多的超市和小店都会有烤肠这样的零食,香味四溢,色泽诱人,可是经过烤制的香肠有着很高的油脂和脂肪含量,一根100克的烤肠=307大卡。
5、方便面
有很多的时候,许多人为了图方便,就会吃方便面做为正餐,但是经过油炸的一包方便面=400大卡,吃一包的代价就是慢跑1小时。
6、薯片
作为消遣时间的零食,薯片再合适不过了,但是薯片的含油量一般在30%左右,是一种高油盐的食物,一包薯片=548大卡,所以在减脂期的你,还是不要吃薯片了吧!
7、可乐
可乐是大家最熟悉的饮料,看电影,外出游玩都少不了它的身影,但是你可知道1听可乐=168大卡,这需要做有氧运动90分钟,所以朋友,你喝的不是饮料,是脂肪呀!
8、汉堡
汉堡是很多人都喜欢的快餐,但是它的高油脂和高热量让人会越吃越胖,1个汉堡=5碗米饭,这需要快走208分钟才能消耗!
9、牛角面包
很多都会把牛角面包当做是早餐来吃,但它对于减脂的人来说,也是你不适合食用的,因为它里面含有起酥油,脂肪和很高的热量,一个100g的牛角面包=375大卡,长期食用会使人容易发胖!
10、巧克力饼干
如果你每天都嘴馋吃巧克力饼干的话,那有个坏消息告诉你,6块巧克力饼干=300大卡,这需要你跑步40分钟才能消耗!
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
贴对联怎么分左右
首先要区分门的上下首。在面对大门时,右手方向为上首,左手方向...生牛肉有些发酸怎么处理
牛肉酸了说明已经变质,不能吃了,应该丢弃。食物在微的作用下会...身上老出虚汗是怎么回事
首先虚汗,顾名思义,这种多汗乃因体虚所致,它既可以单独出现,...全球10大休闲品牌衣服是哪些
唐纳卡兰。它以更前卫更时尚更休闲的手法描绘了纽约不同文化不同...请问惠州的横沥有温泉吗
生态温泉地址广东省惠州市惠城区县道附近黄金洞温泉会所地址广东...刘丧的耳朵怎么了
刘丧的耳朵聋了,刘丧为了能够听整个墓室的结构,用 * 引声,帮...微信公众号怎么开通赞赏用户
微信公众号开通赞赏用户必须开通原创保护,而且这个功能是平台邀...怎么样来评价一个饭店
评价一个饭店的方法卫生情况以及舒适度,主要看店里的卫生情况以...崩坏3丹樱怎么获得
崩坏里丹樱的属性是大家公认的蛋疼,但是却是目前版本特效最全的...与大豆有关的股票
大豆概念股包括哈高科,北大荒,丰乐种业等。哈高科投资亿元建成...2023年母亲节问候祝福集锦
流水般逝去的岁月,能将我们童年的记忆抹去,亦能将我们踏过的脚...衬衣棉是属于什么面料
衬衣棉是全棉衬衣面料,用天然棉纤维制成。棉织物是天然纤维,手...穿暴汗服的作用
暴汗服也可以叫做发汗服,它是通过特殊材料制作,穿上它可以让你...etkt在机票上面是什么意思
是电子客票的意思。许多航空公司提供电子客票,有时也叫无纸化客...放下一切让心归零的说说 放下回忆的经典语录
回过头来看看我的这些年,发现自己真的白痴到不行,我想只要我稍...