减肥减肚子的方法
1、食用健康食品:酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质,有助于改善肠道微生物系统,从而防止腹部隆起。
2、少喝带气饮品和少嚼香口胶:喝带气饮品或嚼香口胶时,会吞食很多空气,特别是香口胶中含有的多元醇,不会被小肠消化。
3、走路、喝水、按摩:走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。
4、进食时消除紧张感:吃饭时姿势要端正,慢慢吃,环境要安静,咀嚼要够充分。
5、食物要煮熟:时尚烹饪是半生不熟,这导致淀粉无法被摧毁,大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠,产生二氧化碳,导致腹部隆起。
6、吃饭要慢:吃饭的时候要慢,不要大口大口的猛吃,要细嚼慢咽。不断地咀嚼食物就可以让胃部很好的消化掉食物,适当的减少身体里的气体,助消化,让脂肪更少的囤积在腹部。
7、盐按摩:盐中含有很高的钠,可以消除人体多余的水分。在洗澡的时候用适量热水泡盐,然后涂抹在小腹上进行按摩,这样可以更好地加速腹部血液循环,更快速的燃烧脂肪。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
哪种水饺馅好吃
素三鲜馅。原料冬笋一个,香菇一斤,鸡蛋个。做法冬笋剥壳,切成...春天在哪里歌词
春天在哪里呀春天在哪里春天在那青翠的山林里这里有红花呀这里有...粉黛乱子草花语和寓意
粉黛乱子草是粉色的,看上去有很强的梦幻色彩,非常惹人注目。它...桐华写的的长相思讲的什么?
长相思的内容讲述了蚩尤与西陵珩的女儿小夭玖瑶从遗失到回归王室...如何区分装修材料好坏?
水管的质量鉴别,铝塑管的质量比同品牌的普通管的质量好,铝塑管...电解水是什么反应类型
电解水是分解反应,电流通过水时,在阴极通过还原水形成氢气。在...松江那里有钓鱼的地方吗
松江那里有钓鱼的地方。有了钓鱼地方之后,还要知道如何选择一个...鬼蝉会被哪些技能打到
鬼蝉的属性是鬼加虫,克制的属性有鬼飞恶火岩,寄生种子毒粉鬼火...中国四大投行是哪四行
中金公司投行业务是中金公司的王牌业务,投行业务依托于强大的品...手机里面如何取消设置来电转接
方法一在百度搜索省名移动网上营业厅,点开后,登录网上营业厅网...树莓派能干什么
树莓派电脑可以运行各种游戏模拟器,只要你自己舍得花费时间去建...王安石绝句改字改了哪十个字
不是改了十个字,是一个字改了十几次。最后从到过入溢临现拂忆暖...五谷豆浆是哪五谷
五谷豆浆并不是单指五种食材,而是五谷杂粮,包括玉米大米小米黑...但是最闪亮的流星被我丢了是什么歌
自从短视频兴起之后,即便是一些没有什么名气的音乐人也可以发表...农历把每月初一叫做什么日
农历把每月初一叫做朔日。朔日就是月球恰好运行到与太阳黄经相等...