减肥的人适合吃什么水果
适合吃五类水果,分别是:
1、苹果,苹果是一种低热量食物,每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称。
2、猕猴桃,除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物,以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外,还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸。
3、柠檬,柠檬中含有丰富的柠檬酸,因此被誉为“柠檬酸仓库”。它的果实汁多肉脆,有浓郁的芳香气。因为味道特酸,故只能作为上等调味料,用来调制饮料菜肴、化妆品和药品。
4、李子,味酸,能促进胃酸和胃消化酶的分泌,并能促进胃肠蠕动。
5、樱桃,果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。
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