减肥成功后肉松了怎么办呢
原因:减肥后肉松说明体脂率高。
解决方法:
1、做一个详细的运动计划,运动是降低体脂率的最好办法;
2、做营养的减肥餐,在吸收必要的营养基础上减少食物的摄入量;
3、少吃脂肪类食物;
4、加强锻炼和力量训练;
5、打球、跑步、爬山等可让肉变得紧致;
6、生活起居规律。
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