脂肪高怎么办吃什么能降脂肪
脂肪高可以多吃冬瓜、黄瓜、萝卜、番茄、大蒜、竹笋、木耳、菜花、芹菜、白菜、菠菜和韭菜等蔬菜。
具体内容冬瓜:含有大量的维生素C和钾盐,而钠盐含量较低,低钠利尿,减少钠水储留,能阻挠糖类变成脂肪,因此也说冬瓜是减肥之妙品。
萝卜:含胆碱物质,能降血脂、降血压;此外,萝卜中的糖化酵素和淀粉酶,能分解食物中的淀粉和脂肪,帮助消化,促进脂肪的消耗与利用,直接达到减脂的目的。
竹笋:属于低脂肪、低糖类、多纤维的蔬菜食品,有促进肠蠕动、帮助消化、去积食、防止便秘等功能,所以对减脂、防癌症有一定功效。
木耳:是一种高蛋白质、低脂肪、高纤维、多矿物质的有名素食。
菜花:营养丰富,含多种维生素及矿物质,有关专家研究证实,患肥胖症的人,每天吃一定量的菜花,在不长的时间内即可减肥。
芹菜、白菜、菠菜、韭菜中,含有大量的植物纤维,可阻止食物中碳水化合物被人体吸收,使脂肪在体内难以堆积。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
关于固态硬盘安装正版系统
迁移系统的方法如下先不要装新硬盘,先用原来的硬盘启动,下载安...怎么做清蒸鱼好吃又有营养
材料鱼盐料酒方火腿葱姜豉油油。做法鱼洗净并处理好内脏,从脊椎...为什么建筑鄙视城规
城市规划是规范城市发展建设,研究城市的未来发展城市的合理布局...北京电影学院怎么考
北京电影学院有两种报考方式,具体如下普通考生如果在上高三的话...鸡蛋煮好怎样剥皮最容易
鸡蛋煮好以后注意一下几点鸡蛋壳会很好剥蛋洗干净,放凉水煮,不...苹果手机能用电信卡吗
苹果手机是否能用电信卡取决于苹果手机的制式,如果苹果手机支持...竹笋炖排骨
准备食材竹笋克,排骨根,青红椒适量,水发木耳适量,冬菇适量,...软木地板是什么材料做的
软木地板是由拴皮栎橡树的树皮制作而成的。拴皮栎橡树属于一种软...肌肉怎么减掉
慢跑或原地跑分钟。仰卧起坐个,一分钟做个。仰卧起坐的姿势也有...郑伊健和陈松伶一起出演的电视剧
郑伊健和陈松伶一起出演的电视剧有月儿弯弯照九州蜀山奇侠之仙侣...古诗清明
原文清明杜牧唐代清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂。借问酒家何处...竹碳纤维板是什么材料
竹碳纤维板是纤维板的一种。竹碳纤维板采用竹粉木粉钙粉树脂粉等...中药放了一个月了还能喝吗
室温在度以上时中药保存不超过两天,如果是冷藏则会保存七天不会...cc漫画是什么
漫画是一个漫画阅读平台。漫画提供了海量的耽美漫画,每天更多更...610521是哪里的身份证
身份证是陕西省渭南市华县,因发证地中的华县已被撤并,行政区划...