心烦意乱怎么办
心理暗示法:暗示是一种心理现象,有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时,如果对自己采取消极暗示,只会“雪上加霜”,更加烦躁。这时应该对自己采取积极暗示,告诫自己是正常现象,乌云总会散尽。目标转移法:如果你是因为某件事或者是某个人感到心情烦躁,注意力无法集中,就不要强迫自己了。这时最应该做的是放松心情,做一些打发时间同时又不会耗费脑力的事,不妨听听音乐、看看电视。
运动释放法:通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时,不妨到操场上跑几圈,打一场球,出一身汗,心情自然也就得到放松了。思想交流法:每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事,无论是喜悦的还是悲伤的,不愿意把自己心理的感受说出来,这样不仅对解决问题毫无帮助,而且会加重自己的烦躁情绪,久而久之还可能会产生心理障碍。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
樟脑丸能杀蟑螂吗
一般情况下,樟脑丸对蟑螂有用。可是,樟脑丸对蟑螂有一定的驱除...古代官职尚书相当于现在什么官职
尚书,是中国封建时代的政府高官名称,相当于现在各国家部委的部...冬至有几天 冬至节气是什么
一般我们说的是一天。根据地理里面的说法就可以算是三天。冬至,...怕冷是什么原因怎么调理
怕冷是身体虚造成的,由于阳虚导致血液循环减慢,身体失去阳气的...切好的水果怎么保鲜
浸泡盐水。用普通小汤匙盛盐,一匙兑斤水,若用不了,可按比例减...快手作品被分享作者知道吗
快手上分享作者的作品作者会看到的,作者会收到转发通知的。快手...牙齿怎么才可以变白
想让牙齿变白,可以尝试使用盐水刷牙,小苏打粉也能帮助牙齿变白...K1004在重庆哪坐车
龙头寺火车北站重庆火车北站。简介重庆北站位于重庆市渝北区昆仑...枇杷叶怎么煮水止咳
清水冲洗干净,然后再将枇杷叶放入水中浸泡分钟左右,用开水煮沸...元素精通有什么用
原神元素精通有什么用呢今天为大家带来的是原神游戏中元素精通的...茶头是什么茶
茶头是渥堆发酵熟茶时的结块状物,一般来说要解块再拼回去的。但...北海靠近哪些国家?
广西北海市那么只靠进越南。如果指的是欧洲的北海那么就靠近英国...独脚仙茅的注意事项
适宜人群风湿腰脊冷痛脚软无力肾虚等人群。禁忌人群阴虚火旺人群...儿童电视剧有什么
新大头儿子和小头爸爸主演王浩宇陈创杜沁怡简介聪明可爱的大头儿...蒸番薯芋头如何做
用料主料红薯克芋头克鸡蛋个。首先红薯和芋头清洗干净切块,鸡蛋...