吃饭南瓜有什么好处

1、多吃南瓜能够为机体补充非常丰富的β-胡萝卜素,而β-胡萝卜素进入到体内能够转化成维生素A,对于提高机体的免疫力和视力有非常大的好处。多吃南瓜还能够补充机体的膳食纤维,膳食纤维可以吸水膨胀,增加饱腹感,能够避免过多食物的摄入,在预防和治疗肥胖方面的好处非常明显。

2、如果南瓜吃的过多,可能会引起β-胡萝卜素超标,而它是一种脂溶性维生素,能够在体内蓄积,可能会加重肝脏代谢的负担,引起皮肤黄染,对身体有一定的危害。所以应该控制合适的量,既不多也不少,对身体会更有保健意义。

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