深蹲怎么做啊有图最好
深蹲起的锻炼方法站立,抬头挺胸。双脚分开与肩同宽,双脚平行,脚尖向正前方。脚掌也可以是分开成一定的角度,约60度,但要保持下蹲时膝盖的方向与脚尖方向一致。身体慢慢往下蹲,直到大小腿的夹角小于90度,但不要贴紧放松,约70到80度即可。然后大腿前面用力站起来,直到站直。
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