红豆薏仁水热量高不高 红豆薏仁水天天喝会怎么样

红豆薏仁水是出了名的祛湿养生茶,对于体内湿气过多,减肥减不下来的人群,可以定期喝红豆薏仁水,红豆薏仁水喝了并不会长胖,可以加速体内毒素的排出,所以能够达到祛湿效果。那么,红豆薏仁水天天喝会怎么样?一起来看看小编带来的介绍吧!

红豆薏仁水热量高不高

不高。

红豆薏仁水的热量比较低,每100g红豆薏仁水的热量大约只有29大卡左右,所以减肥人士可以放心食用,同时红豆薏仁水中含有大量的膳食纤维成分,食用后能促进肠胃的负担,这样能加速体内垃圾毒素的排出,对减肥有一定的帮助。经常喝一点红豆薏仁水能起到利水祛湿,美容养颜、益气养血等多种作用。

红豆薏仁水天天喝会怎么样

损伤脾胃。

红豆薏米水性寒,所以不建议长期食用,如果长期饮用就会对增加身体的负担,并且对会脾胃造成损伤,很容易引起腹痛、腹泻、呕吐等肠胃不适症状。特别是那些本身体质偏寒的人,一定要尽量少喝,尤其是不能空腹食用,否则更会加重肠胃损伤。

喝红豆薏仁水的最佳时间

建议早上或是上午喝。

薏米、红豆中含有淀粉、蛋白质、维生素、膳食纤维等营养成分,中医认为,薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效,而红豆能利水消肿、解毒排脓,两者一起食用,有更好的利水祛湿的作用,一般来说,红豆薏仁水建议早上或上午喝,因为红豆薏仁中都含有丰富的纤维素,是较难消化的,早上或上午吃不仅容易消化吸收,而且去湿效果较好,红豆薏仁水不宜夜间饮用,以免造成起夜次数多,从而影响睡眠质量。

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