红豆和什么一起做豆浆比较好
红豆和同豆类的豆子一起打豆浆是不错的选择,其他豆子的热量不高,可以相对削弱脂肪摄入量,却有更丰富的营养补充,比如小黄豆、黑豆、绿豆等豆子都是不错的选择,坚果要少与红豆同打豆浆,因为红豆本身的脂肪含量较高,而坚果里面也富含脂肪,如果要放也要按比例少放点。
豆浆是红豆的一种常见的制作方法,每天喝红豆打的豆浆喝腻了不妨试试加入其它的豆类,混合其它豆类的豆浆,不仅味道会发生些许改变,而且还会降低脂肪摄入含量,满足口感变化的同时还能增进健康,可以说是一举两得,常见的能与黄豆一同打豆浆的豆类有,小黄豆、黑豆、绿豆、白豆等等,通常还是以黄豆为主,其他豆类只需添加黄豆的四分之一即可,包括黄豆,豆子总体的量最好不要超过50克。
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