运动为什么可以缓解压力
运动能消耗热量,促进新陈代谢,改善饮食规则,美容、排毒、健身、治病、改善心情,帮助改善我们身体一系列的亚健康。运动的好处:一、在生理上:1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。2、 减低儿童在成年后患上心脏病、高血压、糖尿病等疾病的机会。3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。4、可以减少你过早进入衰老期的危险。5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。二、在心理上:1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力。2、体育锻炼能增进身体健康,使疲劳的身体得到积极的休息,使人精力充沛地投入学习、工作。3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力。4、体育锻炼可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心和价值观,使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
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