运动技能形成规律可分为哪三阶段

1、认知定向阶段(泛化阶段):初步掌握、体验技术动作,动作学习以分解模仿、徒手学习为主。

2、联系形成阶段(分化阶段):深入理解肌肉活动感觉,不断改进技术动作,动作规范,基本上建立动作定型。

3、自动化熟练阶段(自动化阶段):形成牢固动力定型做动作熟练、省力、自如。

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