运动员吃什么水果补充能量
运动员可以补充能量的有如下水果:
1、猕猴桃,猕猴桃汁是国家运动员首选的保健饮料,猕猴桃是一种营养价值极高的水果,素有“果中之王”的美誉。
2、杏、桃、木瓜是富含B胡萝卜素的水果,B胡萝卜素的抗氧化功能可以促进了血液的流动,从而增加肌肉的氧供给量,从一定程度上提高运动员的跑步能力。
3、香蕉,是相当好的“肌肉燃料”,且比运动饮料更多了抗氧化营养素,香蕉可以让运动员感觉到更多的饱足感,最好运动前一个小时食用。
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