减掉大象腿方法
1、减大象腿的运动
把双脚打开坐下,把右脚弯曲折进到你身体里侧,左手要抓着伸直的左脚板,然后身体往下压。这动作维持15秒。左右轮流做。
平躺在地上,然后把你的双脚举高,一起翻到头的后面去,每个人都可以的。姿势会变成脚在头的上方,手仍不动的放在地上。
2、食物减腿法
(1)葡萄柚独特的果酸成分,可大大促进身体的新陈代谢,卡路里低、钾含量都位居减肥水果榜单的顶部。这个是你摆脱大象腿的好帮手,
(2)苹果的含钙量很高,有很好的代谢作用。而苹果酸也可以代谢减肥的大敌——热量。至于水溶性纤维质果胶、能解决便秘,清肠胃后,较低的身体将轻盈很多。所以,想要瘦腿的话,就不能不吃苹果。
(3)奇异果的维生素C许多已经众所周,其丰富的纤维素纤维的含量也吸湿膨胀,很易产生饱足感。不仅如此,水果纤维可以增加速的分解脂肪酸素,避免多余的脂肪让腿变粗哦。所以,猕猴桃也是瘦腿水果菜单中的常客。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
情人节发朋友圈的话高级
青梅竹马,两小无猜童贞的爱恋,永志不忘。请告诉我,这深埋于地...关于淘宝评论的句子
谢谢,以后有机会还从您那里购买。东西很漂亮,卖家服务态度很好...生命诚可贵爱情价更高的意思
生命诚可贵,爱情价更高的意思是人的生命诚然非常珍贵,失去了性...哈弗h6自动电子档杆如何用
档电子档杆在驻车熄火时为档,当停车时,按一下档杆上方的键,即...雅诗兰黛洗面奶孕妇可以用吗
孕妇最好不要用,洗面奶中也是含有化学成分的,孕妇想要用洗面奶...西柚怎么吃才好吃
西柚可以做西柚茶西柚果冻西柚柠檬蜜等,以西柚柠檬蜜为例,所需...湖北阳光招生是什么意思
湖北阳光招生用最简单的话就是太阳下的招生,比较透明公平公正。...什么是黄码
黄码是指新冠肺炎防疫工作中对健康码呈现黄色现象的简称,一般是...孜然虾球的做法
鲜虾开背剥壳去虾线去头头留着备用。锅烧热放油放虾头煸出虾油放...怎么熬羊汤
食材羊肉克,白萝卜克,红枣适量,山楂适量,枸杞适量,姜葱适量...周元通宝背面是龙凤图案的有没有
周元通宝是五代十国货币,始铸于周世宗显德二年公元年。仿唐开元...食物语松鼠鳜鱼值得养吗
食物语松鼠鱖鱼是一个非常纯粹的单体输出英雄,没有什么复杂的效...微店怎么注册
先用微信登陆微店店长版,然后绑定手机号码上传店铺图标并输入店...考驾照d2要多大年龄
你好!法规规驾机动车驾驶证申请人的年龄条件如下申请小型汽车小...市政府纠风办是什么
纠风办公室全名纠正行业不正之风工作办公室,是政府所属的行政执...