床垫对睡眠有什么影响 怎么挑选好床垫
床垫对睡眠的舒适度也是有影响的,太软的床垫会让人感觉比较累,但太硬的床垫会睡得不舒服,硌得慌,那么,怎么挑选好床垫?下面小编就带来介绍。
床垫对睡眠有什么影响
床垫对睡眠有什么影响呢?
最直观的就是床垫的软硬问题了。
当我们躺下后,全身的重量就承载到了床垫上,而床垫和身体的贴合度其实是个很重要的因素。
太硬的床垫,就像我们的木板床那样,很多人睡下去会觉得硌得慌,其实就是对于我们身体的托举不太合适。腰部、颈椎都处于悬空状态,身体不自主用力,也就导致睡醒后容易腰酸背痛。
这种情况下,睡眠往往会让人觉得不适,而且由于一直不自主用力,其实神经也不自觉的紧张,因此也会影响睡眠质量。
反过来,那么软床就合适吗?
不少人会觉得酒店的床很舒服,因为酒店的床往往用了很多层床垫来尽可能的让床松软,睡上去的确感觉很舒服,但是估计你也发现了,就是尽管酒店睡眠会很久,但是睡醒了往往会觉得比较累,而这也是软床的典型问题,不利于精力恢复。
而从脊柱的角度,其实软床也并不合适。
太软的床,人体会按照重量的分布进行承载,结果就是我们的脊柱其实并不能维持正确的状态。
而不软不硬的床,才是最好的,就像下图所示,这样的床才能更好地贴合,维持我们的脊柱处于正确的姿势。
总之,睡眠是个大事情,有句话叫把钱投入到我们时间相处最多的地方,床甚至超过了手机,是陪伴我们最久的地方,所以选一个好床垫是件很值得的事情。
怎么挑选好床垫
挑选好床垫的“3:1原则”,操作方法:
用力按压床垫,看下陷的长度与床垫的厚度之间的比例,如果下陷深度与床垫厚度为1:3,那么表示此款床垫的软硬度比较科学。举例子,一款厚度为10厘米的床垫,用力按压下去能下陷3厘米左右的深度,这是说明其软硬度是比较合适的;同理,20厘米厚的床垫按压下去,下陷为6厘米左右,这样的软硬度是比较合理的,以此类推。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
炭火香辣牛蛙火锅做法
主料牛蛙克蒜薹克洋葱克莴笋克。辅料油毫升料酒毫升盐克蒜片瓣生...精彩细节描写环境的细节描写5句
无边无际的平原平坦广阔像一个硕大无比的墨绿色的大翡翠圆盘,苍...八大碗都是什么菜
八大碗的作法有粗细之分,细八大碗指熘鱼片烩虾仁全家福桂花鱼骨...讨厌别人的说说句子
你爱我,就要迁就我,所以,不爱我的话,就不要迁就我。或许有些...自行车的前避震如何保养
第一步清洁橡胶护套内的污物。橡胶护套是避震柱上面相当有效的一...潜行者的演员
潜行者的演员有翟天临江铠同谢祖武何明翰等人,讲述了落魄经济学...营业执照正本与副本有哪些区别
营业执照是工商行政管理机关发给工商企业个体经营者的准许从事某...厨房集成吊顶灯怎么安装 厨房集成吊顶灯多少瓦合适
在厨房装修时,灯具的安装是很重要的一部分,因为在厨房进行备菜...梦的伤感句子
只能是浮游的思绪托着不知所然的沉重。一个人有钱没钱不一定,但...怎么查银行卡绑定了多少个微信号
微信支付绑定的开户行都会发送验证码,你可以查询手机微信支付绑...狗狗舔人有什么好处
细菌对人体有益,人类和狗有不同的免疫系统,狗狗口腔和唾液内的...赡养协议的效力是怎么样的
只要赡养协议是当事人的真实意思表示,内容合法公平,对所有赡养...三美申购什么时候开盘
浙江三美化工股份有限公司于年月日开启新股申购。股票简称为三美...怎样区别苹果手机原装和国产屏
价格不同国产的显示屏国产的显示屏价格更低一些。原装的显示屏国...糖醋茄子的做法 家常糖醋茄子简单做法步骤
茄子切块,在盐水里泡十分钟左右。注茄皮最好不要削掉,里面的营...