几点钟睡觉最好
晚上十点钟睡觉最好。
原因:
人体的“生物钟”在晚上10点到11点出现低潮,这时人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都处于一天的最低点。
深睡眠是0点到凌晨3点,但是人要经过1个多小时的睡眠才能到达深睡眠,而且人的排毒都是在12点至3点。如果想要皮肤精神好,就在11点以前睡。因此,睡眠的最佳时间应该固定在晚上10点左右。
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