山地车的骑行姿势
放松双肩,让肩膀自然下垂,保证肩膀有最大的灵活度。耸肩膀,会让你操控反应变慢,在紧急情况发无法做出最快的反应。而且还会加重肩膀的负担,造成肩膀和脖子酸痛。双手肘部微微弯曲,这样可以把重心加诸于踏板的轴心上,转成驱动力,踩踏力量可直灌而下,力量不损失。同时还可以有效的过滤地面传来的震动,也不会受到手痛、肩痛的困扰。手腕伸直,保持手肘的弯曲,并与身体保持一条直线。我们常见的握车把姿势会让的手腕吸收非常多的冲击力,会让你的手腕韧带挫伤,关节也会因此而增加磨损。在骑行过程中,我们要始终保持膝盖和脚尖超前,避免内八或者外八的骑行方式。这样不但会导致自己骑行的方向和作用力的方向不一致,产生分力,长期这样下去,也容易导致膝盖磨损。在骑行的过程中应保持收小腹立骨盆的骑行姿势,背部自然拱起。可以减少对会阴的压力,也有利于骑行过程中腰髂肌的充分发力。
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