好的水果是哪些
1、苹果排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。
2、第二名:杏,含有丰富的β胡罗卜素,能很好地帮助人摄取维生素A。
3、第三名:香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
4、第四名:黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助。
5、第五名:蓝莓,是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
6、第六名:甜瓜,维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品。
7、第七名:樱桃,能帮助人保护心脏健康。
8、第八名:越橘,能帮助减少尿路感染的几率。
9、第九名:葡萄柚,维生素C的含量很高。
10、第十名:紫葡萄,其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。
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