十大提高免疫力的食物排行榜
1、香蕉——含有丰富的维生素B6,维生素B6对提供人体免疫力和增强人体抗病能力都有很好的功效。
2、酸奶——含有大量的维生素、蛋白质和乳酸菌,乳酸菌能够有效阻止病毒对人体的入侵,提供人体的免疫力。
3、西兰花——富含的营养成分丰富且全面,包括蛋白质、维生素和钙、磷、铁等微量元素,其维生素C的含量高于普通蔬菜,能够有效提高人体免疫力。
4、海鲜——含有铁、锌、铜、硒等人体所需的微量元素,补充足够的硒能够增加人体中免疫蛋白的数量,从而提高人体的免疫力。
5、坚果——含有蛋白质、维生素和矿物质,经常食用对促进人体生长发育、增强体质、提高人体免疫力和预防疾病都有很好的功效。
6、食用菌——含有的维生素、蛋白质和氨基酸等营养元素是一般蔬菜和水果的几倍甚至几十倍,经常使用对提高人体免疫力非常有帮助。
7、动物肝脏——含有丰富的铁和维生素A,具有很好的补血和护眼功效,其富含的维生素B6以及硒、锌、镁、铁等微量元素对提高人体免疫功能具有很好的功效。
8、牛肉——含有蛋白质、氨基酸以及锌、镁等微量元素,这些微量元素对增强人体的免疫系统有很好的功效。
9、茶——含有的茶多酚是一种具有极强抗氧化、抗炎和抗菌功效的物质,含有的茶多糖成分能够有效增加人体白细胞数量,提高人体免疫力。
10、大蒜——含有丰富的蛋白质和矿物质,不仅具有杀菌消毒的功效,还能够提高人体免疫能力。
0
纠错
猜你喜欢
宫寒应该吃什么怎样调理
宫寒通常是指女性的 * 里面有寒气,往往表现为痛小肚偏凉。调理...怎么做青豆角
买回新鲜的青豆角克左右,清洗干净切好放到盘子里面。洗干净小辣...咔叽探险队装备获取
装备与宝石装备宝石只针对于领队,首先是主,麦朵的话推荐丧彪。...高速公路两条道分别限速多少
在高速内行驶,最高车速不得超过每小时公里,最低车速不得低于每...金庸群侠传x万年冰蚕如何获得
金庸群侠传中万年冰蚕是治疗令狐冲的怪病的三味药材的其中一种,...紫色配什么颜色好看
紫色配棕色浅茶色黑色白色灰色等好看,颜色深的紫色配可以搭配浅...女孩的名字带点诗意
雅茵,雅指文雅,茵指柔软,用作人名意指端庄优雅谦恭内敛。出自...快炒黄瓜片
主料黄瓜克。调料色拉油克盐克大葱克大蒜白皮克芝麻克香油克。小...炸丸子怎么做
材料猪肉末牛肉末克洋葱半个油适量盐白砂糖黑胡椒粉少许鸡蛋个面...鉴别成年八哥公母
成年八哥的雌雄分辨声音分辨法雄性八哥的鸣叫声洪亮激昂,婉转悦...龙眼有点发霉能吃吗
不能吃。龙眼中的水分和糖分含量非常高,在一定的温度及湿度条件...碳循环饮食法怎么吃
碳水循环就是将高碳水饮食日和低碳水饮食日结合,通过高中低等碳...钓鱼钓潭钓什么
潭钓是指深水域的垂钓。其垂钓方法是在深水域将毛钩沉下提起,诱...驾照为什么越来越难考
驾考新规一直在改革,从最开始可以买驾照到现在的计时打卡硬性学...word文档如何做证件照
第一步打开文档插入准备好的照片。第二步鼠标点击图片依次选择工...