十大排毒养肝食物
1、蒜头:帮助肝脏启动排出毒素的酵素,而且含有高量的大蒜素(allicin)和硒(selenium),有助肝脏排毒。
2、葡萄柚:有助肝脏排出致癌物和毒素,葡萄柚也有丰富的维他命C和抗氧化作用。
3、甜菜:含有大量植物类黄酮(plant-flavonoids),可改善肝脏整体功能。
4、绿叶蔬菜:像菠菜和生菜的绿叶蔬菜,能中和食物所含的金属、化学物和农药,具有保护肝脏的作用。
5、绿茶:绿茶有大量被称为「儿茶素」(catechins)的植物抗氧化剂,可改善肝脏功能。
6、鳄梨:饮食增加鳄梨,有助身体生产名为「谷胱甘肽」(glutathione)的抗氧化剂,肝脏需要这种抗氧化剂来过滤有害物质。
7、十字花科蔬菜:包括绿花菜和孢子甘蓝在内的十字花科蔬菜,增加人体内硫代配醣体(glucosinolate)的分量,协助制造负责消化的酵素生产。
8、柠檬:像柠檬的柑橘类水果有丰富维他命C,但是柠檬还帮助身体排毒,促进消化过程
9、姜黄:作为香料的姜黄,有助身体消化脂肪,刺激生产胆汁,帮助肝脏自然排毒。
10、核桃:核桃也有大量的「谷胱甘肽」和Omega-3脂肪酸,支持肝脏的排毒过程。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
三字经共多少字
三字经共有一千一百四十五个字。三字经是家喻户晓的国学启蒙读物...赌王哪个女儿是明星
何超仪,都了解她的真实身份是何鸿燊的闺女,我觉得她有一个真实...北京低保2021年标准
经过北京市政府的批准后,北京市民政局调整了社会救助的相关标准...2022年3月哪几天开业最佳 2022年3月份适合开业的黄道吉日有几天
年月哪几天开业最佳是当下人们最爱讨论的话题之一,毕竟对于做生...卤豆腐片怎么做的
材料酱油糖黄豆腐猪排等。步骤将黄豆腐完整地放在冷水锅里,盖好...甜花卷做法图解
食材家庭食用小麦胚芽粉,白糖,鸡蛋,酵母粉,食用油。面粉白糖...描写志愿者的名人名言
当我用心去触摸这片土地时,我庆幸自己当初的选择,这里让我知道...飞机什么位置好
噪音靠前的位置比后面的要安静一点。外景靠前和靠后的位置窗外视...文言文山鸡给人们什么启示
人要心诚意正,内心醇厚。故事中的过路人孤陋寡闻,错把外形相似...立邦漆隔多久刷第二遍
摘要两个小时,立邦漆在一小时内就干但在实践中,通常刷两遍,即...长相守演员表
长相守是由吴锦源执导,于小彤毛晓慧关智斌楷旋领衔主演,陈政阳...苹果7plus怎么样进入刷机模式
将手机插上电源保证正常运行将手机关机如果还没有关机的话按住手...lv老花是皮吗
老花皮的那部分其实不是真皮,而是用帆布制成,只是在的帆布外面...青海西宁在哪
西宁地处青海东部,黄河支流湟水上游,四面环山,三川会聚,扼青...斗能组什么四字词语斗开头的
斗转星移斗折蛇行斗志昂扬斗酒百篇斗转参横斗酒学士斗南一人斗鸡...