我从旅游回来情绪一直低落怎么办
人都会怀念快乐的时光,从一个轻松愉快的环境里,回到另外的一个环境,情绪都会有所变化的。等回到现实生活中,可以很快恢复。可以使用以下方法调整情绪:
1、写日记或随笔。心情不好的时候有的人喜欢写东西,不要考虑写什么,把自己的感受记录下来,或者是把心中的不快倾吐出来,然后会感觉特别轻松;
3、听音乐。音乐会使人快乐,心情不好的时候选取自己喜欢的乐曲,多听几遍,心情会随着音乐的节拍而发生改变,会慢慢的走出阴影的;
4、看书。看自己喜欢的书,可以让自己的心沉下来,而且随着故
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