青春期一天适合吃两个鸡蛋吗
鸡蛋是高蛋白食品,如果食用过多,可导致代谢产物增多,同时也增加肾脏的负担,一般来说,孩子和老人每天一个,青少年及成人每天两个比较适宜。
一个中等大小的鸡蛋约可供给6、3克蛋白质,如果鸡蛋吃得过多,势必影响其他食物的摄取,容易造成营养上的不平衡(尤其是铁质和钙质可能不足),过多的蛋白质也会给肝、肾增加负担。 青春期生长旺盛、活动量大,一天吃1~2个鸡蛋,或偶尔多吃一些问题也不大。成年人一天吃多少个鸡蛋很大程度上取决于个人的生理状况、健康情况、工作性质、饮食习惯、耐受程度、鸡蛋的烹制和分配方法等。比如妇女妊娠、授乳期间、产后、脑力劳动紧张时都需要增加营养,无论做羹汤、糕点、菜肴,鸡蛋都是最理想的食物。至于老年人,每天吃一个鸡蛋,不会引起血胆固醇含量的明显变化,即使血脂略有偏高,每周食用3个鸡蛋也是可以的。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
煮当归用高压锅煮可以吗
煮当归可以用高压锅煮。做法如下材料当归克,鸡蛋个,红枣个。当...描写小动物的叫声
小鸡叽叽小鸭呷呷小猫喵喵小狗汪汪小羊咩咩小鸟喳喳蜜蜂嗡嗡青蛙...普通大学可以考军校研究生吗
军事学一般不面向地方考生招生,理工类医学类以及哲学经济学和文...游泳是剧烈运动吗
游泳属于剧烈运动。剧烈运动,是指运动时心跳次数次分钟,停止运...鱼香茄条的家常做法
主料白茄子克。辅料猪肉克,咸鱼克。调料酱油蒜蚝油白糖植物油。...2平方加3平方等于多少啊
的平方是,的平方是,所以平方加平方等于。波尿酸原液的作用
专家表示,我们的肌肤当中是含有玻尿酸这个成分的,但是由于年龄...如何选择天文望远镜?需要注意这几点
天文望远镜的折射度。棱镜材料分为和两种,这两种材料折射度不同...树老根多什么意思
原文应该是树老根多,人老话多。这句话主要强调的是后面半句,老...决定放下一个人的说说
每个人都有自己的故事自己的青春,只是都埋在心里不愿诉说,我不...马自达cx8是什么级别的suv
马自达车型定位中大型。的车型定位一般分为五个等级,按照由高到...温柔文案短句干净温柔
感受到温柔,自己也会想变得温柔。你若爱,生活哪里都可爱。我想...委托代理人承担法律责任吗
委托代理人只要不超过代理权限就不承担法律责任。代理人在代理权...卡布奇诺怎么做
首先是将牛奶倒入压壶里,大概是倒到压壶的一半左右,然后盖上盖...淘宝怎么做推广
一开始的淘宝店铺,客流量,浏览量都会少很多。调整好上架的时间...