认床是什么原因
认床属于人体生物钟表现的一种情况,长时间在哪个地方睡觉,身体逐渐就习惯这个地方,再换个地方可能就不习惯了,或者睡不着,只要你放开心情,什么都别想,只去睡觉的话,时间长了就会习惯的,经常这样锻炼,这个毛病就会自然消失的。
牛奶可以帮助睡眠:牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质,五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人,牛奶的安眠作用更为明显。
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