清除自由基最好的方法
1、如果我们希望提升自身的抗氧化能力,其实喝茶是一个最好的方法,而且最为有效,因为茶叶当中含有很多的茶多酚,它所具有的抗氧化能力特别的强。所以喝茶来减少身体的自由基是首选。
2、其次是燕麦,因为燕麦中含有非常丰富的蛋白质,以及其他很有效的成分,这些成分在所有的杂粮当中,它所具有的抗氧化能力都是排在最前面的,所以每天喝一碗燕麦粥,可以加快身体的新陈代谢。让细胞更新更快,也可以更快的清除自由基。
3、平时市场上所卖的草莓,里面也含有特别丰富的胡萝卜素和维生素c,而这两种成分。都是抗氧化能力特别强的物质。所以我们可以在草莓季节,买一些草莓,在家里。可以在休息的时候吃几颗,补充一下身体的微量成分。
4、也可以吃一些菠菜,因为菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁,这样的成分,能为人体提供丰富的营养,而且菠菜中含有大量的抗氧化剂,它可以激活大脑,让我们显得特别的有活力。
5、我们也可以在夏天的时候买一些葡萄吃,因为葡萄中含有的成分是原花青素和白藜芦醇,这些成分都是非常好的抗氧化剂,可以抵抗衰老,并且能够清除我们体内的自由基。
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