少吃油盐真的对身体有好处吗
吃盐太多是导致高血压的重要危险因素。
食油过多的危害:
1、专家介绍,食油超标容易引起肥胖、高血脂、高血压和糖尿病,并可能进一步发展为冠心病和中风;
2、多种癌症如乳腺癌、结直肠癌、zi3宫内膜癌等都与食油摄入过多有关。
每人每天摄入食盐量应小于等于6克,油用量应为25克左右。6克盐相当于一个啤酒瓶空盖装平食盐的量,25克油如果放到喝汤的白瓷勺里,则为两勺半左右。
综上,少吃油盐可以减少疾病的发生,因此有好处。
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