生吃苦瓜减肥法效果怎么样

1、苦瓜必须要生吃;

2、不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效物质流失;

3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。;

4、不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度;

5、建议在餐前半小时食用;

6、去籽,但是千万不要去皮;

7、黑苦瓜没有绿苦瓜有效,而且很贵,没有必要去买,虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。

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