多吃蔬菜水果有什么好处
吃蔬菜水果的好处:
1、可以清除肠道里的毒素,从而减轻重量。
2、蔬菜水果里的纤维有益美肤,水果的纤维质为果胶物质,有益排便,另外还可以促进身体的代谢功能,增加人体的排泄和代谢,因此有益瘦身。
3、富含维生素C和维生素A,维生素C是天然补充食品,是美容不可缺乏的营养素。
4、多吃水果蔬菜有益健康,蔬菜水果中含有天然色素以防止细胞遭受自由基的伤害,可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性,有利排出体外。
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