先吃饭还是先运动
1、可以先跑步再吃饭,但在跑步之前最好喝杯温开水,一方面是补充睡眠流失的水分,防止血脂稠,一方面为即将跑步流汗做好水分储备。如果早起跑步前感觉有强烈饥饿感的话建议吃两口面包或一根香蕉来补充点糖分,以防止血糖低。因为跑步前期会消耗糖原多一些,如果跑的时间略长就会导致血糖过低头晕,这样跑步就有安全隐患了,糖尿病跑步降血糖也是这个道理。所以根据身体反应决定是否要吃点东西。
2、中午或晚上:建议先吃饭再跑步,这是考虑到通常白天要工作,如果先跑步再吃饭,容易犯困,影响下午的工作或睡眠,所以先吃饭再跑步。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
评职称要考试吗
评职称不一定要考试。职称可以直接评定,也可以参加考试后评定。...乌龟肉炖升麻
食材鸟龟肉克升麻克。将乌龟肉洗净切片与洗净并用纱布包好之升麻...自己在家怎么做烧饼
主料面粉克调料食盐克调和油勺酵母克白糖适量做法面粉加入酵母盐...榨芝麻油为什么给炒过的芝麻加水
炒过的芝麻水份已经被蒸发,需要在加适量的水才可榨出油。具体步...好省注销了还可以重新注册吗
好省无法注销,重新注册需要更换另一个手机号码进行,好省运用的...防晒伞是内黑胶好还是外黑胶好
防晒伞可有内黑胶和外黑胶两种类型,内黑胶的防晒效果更好。防晒...早上好美美心情说说
美好的一天从我问候和祝福声中开始了!清晨送去问候,给你送去一...应交增值税属于什么科目
应交税费应交增值税,都应交了肯定是负债类阿。负债类增加记录贷...健康从饮食开始,女性九大体质养生食谱
很多女性在进入某个年龄段之后,都会有意识地进行养生,以期望自...iphone悬浮球怎么关
打开设置。从设置中找到打开通用。从通用中打开辅助功能。从辅助...月经周期26天正常吗
月经周期天是正常的。正常的月经周期是天到天,提前一周或者推后...白头粉刺怎么预防
正确清洗肌肤以温水洗脸,但每天洗脸次数不可超过次。清除肌肤上...刺客五六七第三季什么时候出
刺客伍六七第三季上映时间截止到年月还没有确定,具体时间还需要...八大干有哪几样
八大干又叫汀州八大干,分别是明溪肉脯干清流笋干宁化老鼠干连城...南方春节吃什么传统食物 南方人春节的饮食风俗
每逢春节,食物变成了主角,大家通过准备非常丰盛的美食,表达对...