经常拉肚子怎么办

第一个方法：只要水电解质平衡没有出现异常，都不用吃抗生素，可以多喝水，补充电解质并避免乳制品及固体食物，旅行时避免未煮熟的蔬菜、肉类、海鲜及不洁的饮料，多喝可乐、柳橙汁等酸性饮料，有助于抵制大肠杆菌的数量。

第二个方法：平时饮食应注意营养摄入均衡，吃饭一定要定时定量，不能过饥过饱，生冷食物最好是不好吃，一定要细嚼慢咽，什么都可以吃，但是都不能够多吃。注意保持胃部别受凉。

第三个方法：除了就医治疗外，应该在饮食上清淡宜消化，避免生冷油腻辛辣等，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，保持良好的心态，积极的调整，养成良好的习惯，逐渐地改善恢复。