早餐对人体的作用有哪些
早餐对人体的作用有:
1、早餐可以使工作、学习的效率会上升。
2、早餐可以为人体供给能量,杜绝头昏、无力、心慌、出冷汗现象等。
早餐,又叫早点、过早、早饭,是指在早上享用的餐。
从中医养生角度讲,早上要补阳气,早餐要以谷类食物为主,可以加牛奶、粥等。
吃早餐的三大原则:1、必须有丰富的品种类型,均衡饮食,营养全面;2、必须有碳水化合物,用以补充足够的能量;3、必须要补充维生素。
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