海参每月适宜吃几次
每次吃半只,一周2只,每月15到17次为宜。
使用方法:
1、将新鲜或发好的海参直接入口嚼食,慢嚼细咽。
2、将海参拌以蜂蜜或放入粥,牛奶中同吃。
3、海参和蔬菜水果一起食用,海参保证蛋白质的摄入,蔬菜水果保证维生素和无机盐的摄入,保持营养均衡。
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