炝菜花的做法
准备材料:有机花菜500克、干辣椒1克、大蒜子3粒、猪油50克、盐3克、生抽10克、蚝油10克。
1、把花菜放入淡盐水中浸泡一会,可以有效的去除菜虫和农药残留。
2、把花菜洗净切成小块,干辣椒和大蒜子切成小粒,干辣椒要浸泡一会,不然一下锅就会烧焦。
3、热锅放入猪油,再放入干辣椒和大蒜子煸香。
4、放入花菜大火爆炒一会,再撒入盐炒匀。
5、放入生抽和蚝油炒匀,即可出锅享用。
花菜富含膳食纤维、蛋白质、维生素、脂肪、碳水化合物及矿物质等。其中胡萝卜素含量是大白菜的 8 倍,维生素 B2 的含量是大白菜的 2 倍。钙含量较高,堪与牛奶中的钙含量媲美。是含有类黄酮最多的食物之一。含有一种抗氧化剂异硫氰酸盐化合物。因此花椰菜的食用价值和保健功能都非常高。
0
纠错
猜你喜欢
d90怎么自拍
首先将相机对拍摄对象构图好,然后固定在三角架上。然后在相机的...第一台电子计算机诞生于哪一年
世界上第一台电子计算机于年诞生,名为埃尼阿克。第一台电子计算...火影忍者的四代火影介绍
日本动漫火影忍者中的角色,火之国木叶忍者村的 * 火影,木叶...苹果手机助手怎么信任
苹果手机助手设置成信任软件点击苹果助手,点击打开后弹出了提示...毛儿盖有哪些民族构成
毛儿盖位于中国四川省阿坝藏族羌族自治州松潘县西部,其中藏族万...在课堂上如何吸引学生的注意力
以动作带动思维。课堂上长时间静静地坐着,容易使注意力产生疲劳...市面上买的罗锅做的酥鱼如何做
配料鲫鱼,姜片,蒜头,大料,鸡精,盐,生抽,老抽,料酒,干面...求腌制咸鹌鹑蛋的详细方法
材料生鹌鹑蛋高度白酒盐。做法鹌鹑蛋洗一下,但是洗过一定要放干...昭通市昭阳区高铁站选址
渝昆高铁昭通站选址于老机场麻昭高速公路间,距市中心公里。昭通...沙糖桔冬梢怎样处理
挂果弱树,叶片少或叶片发黄,营养生长弱,生殖生长强,很容易出...举人相当于几品官
举人不是官职名称,而是通过乡试,可以参加应试,作为一种出身资...柿子不能与什么同吃
胃部寒凉患有慢性胃炎患者不宜多吃柿子柿子性寒,若患有胃部寒凉...节点电压方程的矩阵形式
节点电压方程的矩阵形式是节点电压方程组,节点电压法是电路的系...少年英雄方世玉的演员
少年英雄方世玉的演员有张卫健恬妞樊少皇何美钿等人,自小机灵聪...何足道的人物经历
何足道,金庸小说倚天屠龙记中人物,昆仑派前辈,外号昆仑三圣,...