蔬菜哪一种营养最好
1、西洋菜
也称水田芥、豆瓣菜,在我国南方地区比较常见,比如广东、广西,一年四季都可以吃到,尤以从初冬到春末品质最佳。英国研究证实,豆瓣菜富含抗氧化物质,能够杀灭自由基,锻炼前吃,能增强健身效果。
2、菠菜
菠菜含有大量β胡萝卜素、铁,也是维生素B6、叶酸和钾的极佳来源。英国研究证实,菠菜是叶黄素的最佳来源之一,能预防眼睛衰老。菠菜中富含的抗氧化剂和维生素K,有激活大脑功能、强化骨骼的作用。
3、芹菜
每100克芹菜含蛋白质2.2克、钙8.5毫克、磷61毫克、铁8.5毫克,以及丰富的胡萝卜素和多种维生素,蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍,铁含量为番茄的20倍左右。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
无子番茄是怎么形成的
无子番茄是这样形成的果实是由植物的子房发育而来的。其中,子房...热水器排风故障怎么办
引起排风故障的原因一连接电机和风压开关的软管故障。常见的情况...丘鹬肉能不能吃
丘鹬是国家 * 保护动物,吃丘鹬肉属于违法行为,建议不要吃。丘...如何合法辞职
合法辞职的流程提前三十天向上司提出离职申请。在离职申请通过后...家里风水变好的方法
方位一般来说,客厅要处在房屋前半部靠近大门的位置,这样就可以...什么是构成素描
构成素描,即结构素描,又称形体素描。这种素描的特点是以线条为...对祖国的情感格言
羌管悠悠霜满地,人不寐,将军白发征夫泪。先天下之忧而忧,后天...西安是否有佳明手表
西安的佳明手表分别位于形象店,陕西省西安市雁塔区唐延路与科技...打坐的正确姿势 打坐腿不麻的诀窍
打坐可以使我们的心中变得比较宁静与祥和,但是刚刚打坐的话,腿...周黑鸭卤水怎么调
材料花椒钱桂皮钱丁香钱胡椒粒钱草果粒陈皮钱葱支姜公克蒜头粒辣...如何评价雅各布特瑞布雷主演R级喜剧新片好男孩们
特瑞布雷主演级喜剧新片好男孩们北美定档年月日。该片画风类似香...三年级数学需要掌握哪些
混合运算,在混合运算的顺序中没有括号的应该先算乘除法,再算加...麦莎台风是几几年
台风麦莎是年月日在菲律宾的东部海面形成的台风在行经台湾东北后...鸡蛋面粉怎么做蛋糕好吃又简单
准备个无水无油的大碗,将个鸡蛋蛋清蛋黄分离,分别装入个碗中。...厦门市湖里区实验中学在哪里
地址福建省厦门市湖里区枋湖北路号。厦门市湖里实验中学是由湖里...