跑步机如何正确使用
1、选用快速启动模式:好的跑步机会预置一套程序,你在跑步时,只需按照提示输入数据,就可以选择不同锻炼方式,比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。其中,快速启动模式可以随时调整运动强度,适合初学者。
2、注意身体位置:要站在跑带的中间部位,太靠前容易踩到底座,太靠后容易被甩出去,当然,也不要跑偏。
3、从走步开始:建议从4—6公里/小时的走步速度开始,逐渐过渡到跑步。此外,快步走能更多利用脂肪来供能,减脂效果相对更好。
4、慢慢停下来:虽然你努力向前迈步,但身体还是始终停在原地,这让大脑有些迷惑,所以刚下跑步机可能会感觉眩晕,逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。
0
纠错
猜你喜欢
彩妆行业在哪里加盟代理比较好最赚钱
现在很多人越来越重视自身的外在形象,对彩妆产品的需求量也不断...开户许可证怎么查证真伪
开户许可证查证真伪,需要到当地中国人民银行询问,所有的单位开...商业商铺出租要缴纳房产税吗
商业商铺出租的房产税由出租人缴纳,因此商业商铺出租需要缴纳房...模拟电路基础
模拟电路基础是年中国劳动社会保障出版社出版的图书,是由人力资...营业执照审核通过后多久拿证
工商部门受理审核通过后企业的一般个工作日内就可以拿到营业执照...大学毕业登记表自我鉴定
春去秋来,日复一日,大学四年就如白驹过隙,转眼间过去了。蓦然...关于劝勉努力学习的诗句
少壮不努力,老大徒伤悲。莫等闲,白了少年头,空悲切。花有重开...如何挑选变蛋
首先,看变蛋的表面。好的变蛋蛋皮灰白色,无黑斑或者是少量的黑...各省邮币卡文交所正规吗
邮币卡的话现在上海文交所今天刚刚申购,现在玩文交所的话,南京...上海浦东中国移动营业厅有哪些
浦东民生路旗舰店,地址浦东迎春路号浦东云莲营业,地址浦东区南...手机如何玩魔兽世界
下载最新的客户端,下载最新的,安卓的话最新版本好像是,说不定...专升本英语作文
随着社会的不断发展,出现了越来越多的问题,其中之一便是关于是...z334火车经过哪些站
火车从成都东始发,经停遂宁南充达州万州南昌吉安河源,惠州,东...小米8怎么root
想要获取小米这款手机的权限,不论是稳定版还是开发版都是可以通...恋了爱了剧情
故事以陕北榆林地区为背景女主角陕北女青年沈美溪是个极为善良的...