背部肥胖做什么运动好
1、仰卧起坐
仰卧起坐不仅可以锻炼腹部的赘肉,一躺一仰可以瘦背部和手臂,所以想要瘦背的话,仰卧起坐就是你的不二选择。
2、游泳
不要小看游泳的好处,游泳是一项全身的运动,特别的锻炼背部的肌肉,而且水中有阻力,减肥的效果更好。
3、瑜伽
瑜伽这项运动是这几年流行起来的,非常适合需要美体的朋友。比如背部肥胖、手不粗等,瑜伽都可以帮助你减掉脂肪。
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