跑步多少天能看出效果

跑步效果主要分为两种,一种是跑步减肥瘦身的效果,另一种是通过跑步收获的锻炼效果,主要表现在身体素质健康方面!如果大家能够坚持不懈的坚持60天左右,体能会明显的提高,身体素质会明显的变强,坚持半年到一年左右,你的免疫力就会大幅度提升!如果我们想通过跑步瘦身,坚持90天左右就会有明显的效果,随后减肥的效果会稍有下降,但是仍然会不断变瘦,一年左右就会变得很好!

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