对不起,手腕骨折了
一、调整好心态
当不幸降临时,我们要做的不是去逃避,而是去面对、战胜,尽管这过程是那样的苦涩与孤独。骨折了,就要做好长期作战的准备。
当初我骨折时,头两天心情十分低落,晚上都是泪水打湿耳边枕头。之后才慢慢接受了这个现实,准备与骨折君大干一场。滚蛋吧,骨折君!
二、积极配合治疗
现在医学很发达,所以不要太过悲观和心理负担,积极配合医生治疗。
记得我们病房有一位年龄四十左右的女性,右手手腕骨折,和我同一天手术的。手术后的手肿的特厉害,手背就像多层汉堡似的,医生每天给我们扎银针消肿,她害怕扎针,所以一直强烈拒绝,医生也没办法,最后,我们都消肿了,她手背还是像单层汉堡那样……
三、积极康复训练
不管你是采取保守治疗还是手术治疗,当医生让你锻炼时,就一定要及时锻炼,因为锻炼的如何和你后期手腕功能恢复好坏是有很大关系的。怎样锻炼?力度如何?这些都要和组织医生交流、沟通,做好定期复查。还有,刚开始锻炼时,可能很疼,但一定要坚持、循序渐进。
想当初我锻炼手臂旋转时,那个疼呀!没办法,为了恢复的更好,也要咬紧牙关……
四、多晒晒太阳
多晒晒太阳,可以促进钙吸收。每天上午10至11点,下午3至4点这两个时间段的太阳最为适宜。每天晒个半小时就好了,如果有条件的话。
五、严禁烟酒
骨折后的大忌:烟和酒,这些物质都是会阻碍骨痂的生长。所以,不管你以前是如何视烟酒如生命,现在都必须要先放一放。回想从骨折到康复这三个月期间,我努力做到了滴酒未沾,这期间还包括春节,两次同学结婚,一次同学聚会……
六、合理搭配饮食
骨折不是病,所以饮食也没那么多大忌。如果你是手术治疗,建议前两周以清淡、易消化食物为主,因为刚做过手术,人的活动量减少,新陈代谢较慢。之后就多吃点有营养的东西,例如:多炖骨头汤,多吃鸡蛋,多喝牛奶等。
当初我是天天吃一个鸡蛋,喝一盒纯牛奶;隔一天就喝骨头汤,坚持了两个月,体重狂涨20斤……
七、主动学习了解骨折知识
主动了解骨折知识,做到知己知彼。在此给大家推荐一个骨科医生的博客(骨外帅田爸)里面很多文章对于我们骨折患者帮助很大。 其次,大家也可以主动去加一些骨折QQ群,和广大骨折一起交流经验。
最后,祝骨折的朋友,早日康复!
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