可以空腹跑步吗
不可以空腹跑步。因为运动时人体正处于代谢旺盛的时刻,此时能量消耗增多,如果长时间空腹锻炼,就会造成肝糖原贮备不足,血糖大量消耗,又得不到及时的补给,这样的情况下,会使血糖浓度迅速降低,易导致低血糖症,可能会产生头晕、心慌、眼黑等症状。此外,空腹跑步易造成消化系统紊乱。人若不吃东西就直接跑步,消化功能进一步增强,导致跑后食欲大增,将直接影响进食情况,让人吃得更多。时间长了就容易出现消化系统紊乱。
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