臀部很宽怎么减啊
1、多跑楼梯。冬天运动少,脂肪易堆积。因此冬天可多爬楼梯,使大腿和臀部得到很好的锻炼;
2、不要久坐。久坐会导致血液和体液不循环。长期久坐不动的女生臀部扁平的几率要比其他人的大很多;
3、饮食提臀。多吃富含胶原蛋白的食物可以让臀部变得紧致和高翘。含胶原蛋白的食物常见的有鱼皮、猪皮、猪蹄、筒骨、软骨、鸡翅等。但是这些食物的热量颇高,因此需用清淡的烹调方法;
4、坚持运动锻炼。无论是什么样的运动,只有坚持下去才具有美臀的效果;
5、坐硬椅子。长时间地坐着,很容易导致臀部变平或者变大。且硬椅子对于臀肌没有任何抵抗力,会让人的臀部完全放松,出现变平或者变软的情况。因此可将椅子换成硬椅子。
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