微波炉如何做简单美食
1、南瓜粥,先将米洗净,容器里倒入开水放入微波炉高火10分钟,将南瓜切丁,时间到了之后,取出搅拌后,再用微波炉中火10分钟,加入南瓜丁,中高火5分钟,关电源10分钟后取出,南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病患者,南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化;
2、微波炉烤鸡翅,将洗净的鸡翅两面都划上两刀以便入味,加入少许盐,生抽,料酒,拌匀后放入冰箱腌制2小时,将腌制好的鸡翅放入微波炉,中火4分钟,取出,将盘子里鸡翅出来的水分倒掉,往鸡翅身上刷一层油,洒上白胡椒粉,淋上酱油翻面再入微波炉中火4分钟即可;
3、微波炉烤地瓜,将地瓜放水中洗净,沥干水份,用保鲜膜包住,把地瓜放进微波炉中,按烧 烤键,烤5分钟,烤5分钟后,带隔热手套把地瓜捏软,再翻个,继续烤5分钟即可;
4、微波炉烤玉米,玉米不剥皮,每个玉米用高温7分钟即可,玉米油富含多个不饱和键脂肪酸的油脂,是一种胆固醇吸收的抑制剂,对降低血浆胆固醇和预防冠心病有一定作用。
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