大便干燥吃什么食物
第一:粗纤维食材,如:红薯,土豆,芹菜等等,另外吃红枣也可以哦,香蕉的话,也是香蕉的果肉和皮之间比较涩的部分。
第二:含膳食纤维丰富的食物,如菌类:蘑菇,木耳。银耳等,海藻类,海带,紫菜等,粗粮类及薯类等。多喝水每天喝水2500ml以上。
第三:要多喝水,这样有助于肠道消化,起到润滑剂的作用。 还要多吃水果,排毒养颜,比如香蕉和梨。
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