平板支撑练哪里的肌肉
平板支撑去锻炼腹横肌,使我们的核心肌群更能稳定脊椎,预防下背痛等。首先将整个身体放松在地面上,用手肘及脚尖固定身体,然后吸气,挺起腹部离开地面,整个人成一直线,坚持住姿势及保持呼吸。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
淘宝电商怎么做
淘宝平台的运营方式方法大致为单品或整体产品特色,挑品店铺整体...牛奶过期后还有哪些用途
过期的牛奶能将鞋面上的污垢清除干净,你只需要将纱布放入牛奶中...柳州到北海旅游
北海景点介绍北海海底世界北海海底世界坐落于北海海滨公园内,是...全球乳胶床垫品牌前十名 乳胶床垫品牌前十名排名榜
乳胶床垫是以橡胶树汁为原料制作的一种床垫,不仅具有高弹性,而...大学要上体育课吗
因为体育课,是授予学生体育运动的知识技术技能,增强他们的体质...花呗延期还款怎么计算
对于使用过支付宝花呗的用户相信都清楚,花呗是有固定的账单日和...社会保险有什么用
社会保险的作用在于保障劳动者的合法权益。具体而言,社会保险是...最简单的酸豆角怎么腌
需要新鲜的长豆角一斤,进行冲洗摘成左右的一段段,去了两侧的丝...控油防脱洗发水排行榜,头发少星人有救了!
许多人到了中年,不可避免的就会脱发,怎么才能防止脱发,让您的...5克等于多少毫升
克和毫升是两个不同的度量单位,在没有确定是什么物质的情况下,...卖房子的流程是什么
议价。既然是买卖,只要是有人想要买,就一定会涉及到杀价这一项...中国古代的最高学府有哪些
太学和国子监是中国古代的最高学府。汉魏设太学,西晋改称国子学...屏幕刷新率和穿越火线
刷新频率是对于显示器来讲,屏幕上的图形图像是由一个个因电子束...黄油烤红薯做法步骤
材料红薯随意几个黄油适量。预热烤箱至度,红薯切滚刀块。少许黄...雪糕吃多了对身体有害吗
有害。坏处如下伤肠胃大多数吃冷饮过多的孩子,常常表现为呕吐腹...