八百米跑步考试技巧
一、做好充分的准备活动。
1、比赛前三十分钟开始,先慢跑1000到1500米。
2、然后做几节徒手操,压压腿,活动一下各关节。
3、再做3-5个30-50米加速跑。
4、临比赛前五分钟坐下休息。
5、最后上跑道后,原地跳几下,做几次深呼吸。
二、避免起跑后猛冲,全程保持匀速跑,最后一百米全力冲刺。
三、注意呼吸的节奏,做到有节奏的深呼吸。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
死亡细胞死亡后必须重新开始吗
死亡细胞游戏中每一关死亡后就需要从关卡的开始处重新闯关,在死...豆芽金针菇加火锅底料怎么做好吃
牛肉块在锅里煮一下去血末再洗干净,加水和豆蔻煮,水煮开后加入...数字显示的手表怎么样调整时间
电子表功能键说明左上角,键右上角,键左下角,键右下角,键。数...菜花最简单的做法是什么
原料菜花一个葱花适量油适量盐适量酱油适量水适量淀粉适量。步骤...12月初去桂林需要穿什么衣服
桂林月平均温度是度到度,出行建议穿着厚外套加打底衫。桂林是世...猫鼻支怎么引起的
猫鼻支是猫疱疹病毒感染导致,猫疱疹病毒感染在猫咪的群体里面是...紫菜怎么洗
用温水泡紫菜在晒制过程中可能沾有小贝壳或细沙,最好用温水把紫...丧尸之战指挥官被处决后会怎么样
被处决的指挥官会无法使用。被处决的指挥官身上携带的非消耗品装...有像红火红红火火的词语吗
高高兴兴快快乐乐幸幸福福和和气气轻轻松松确确实实切切实实忙忙...关于火影忍者世界的背景
在火影忍者的世界中,忍者和忍者村是一个国家军事力量的象征。忍...男性结扎手术是什么
第一男性结扎手术是一种永久性的避孕方式。避孕原理是把由 * 运...大学学分有什么用
学分影响着是否有毕业证。第一个非常大的影响就是学分影响着是否...说好的事随意改变成语
反复无常形容常常变化,一会儿是这样,一会儿又是那样,变动不定...开心消消乐每关都有4星吗
不是的。四星关卡有如下几关第关,成绩需为以上。第关,成绩需为...海味王食品系列怎样吃
海味王食品系列把土豆去皮切块儿,冬笋切块,西芹切条,大葱切段...