蛋白质高的食物有哪些
1、蛋白质含量高的食物主要有牛奶,羊奶,马奶,牛肉,猪肉,羊肉,鸡肉,鸭肉,鹅肉,鸡蛋,鸭蛋,鹌鹑蛋,鱼类,虾类,蟹类,黄豆,黑豆,坚果。
2、食物中,豆类,肉类,乳类,蛋类,花生,鱼虾,蛋白质是比较多的,而蔬菜水果中所含的蛋白质是比较少的。食用高蛋白质的食物,可以为身体补充足够的营养,促进机体能量的摄入与代谢。
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