七八月水果有哪些
蓝莓、葡萄、荔枝、龙眼、无花果、西瓜、火龙果、油梨、杏果等。
蓝莓:蓝莓有“超级水果”的美誉,不仅富含花青素,还有高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养成分。
葡萄:葡萄中含有非常丰富的果糖和葡萄糖,在进入人体后随之转化成能量,可以快速的增强人体的各项功能和体力。
荔枝:荔枝味甘、酸、性温,荔枝虽然好吃,可是吃多了会上火,一般每次不宜吃超过10颗。
龙眼:含有丰富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白质等物质,铁元素的含量也比较高,食用后可以在提高热能、补充营养的同时,又能促进血红蛋白再生。
无花果:新鲜的无花果肥美多汁,有堪比蜂蜜的甜味和丰富的营养。
西瓜:西瓜含水量最高可达96%以上,果汁中包含着人体需要的各种营养成分,如各种糖类、维生素、多量的有机酸和氨基酸,各种矿物质以及蛋白质、脂肪等。
火龙果:不仅具有很高的营养价值,味道极佳,而且所含糖分较少、热量低,火龙果是一种低能量的水果,富含的水溶性膳食纤维。
油梨:又称牛油果、鳄梨,是一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高,营养价值与奶油相当,有“森林奶油”的美誉,除作生果食用外也可作菜肴和罐头。
杏果:7月上旬杏果成熟。杏是维生素B17含量最为丰富的果品,成人每天吃杏最好不超过10个。
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