女足零基础训练方法
1、踢球要以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主,脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。
2、停球要以脚内侧停球、脚底停球为主,脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。
3、头顶球要以前额正面、前额侧面顶球为主,介绍鱼跃头顶球。
4、运球要以脚背正面、脚背内侧运球为主,脚背外侧、脚内侧为辅。
5、进行克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。
6、进行各种个人垫、运、控练习,各种一对一攻守,二三人跑动中传接球配合。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
jk制服怎么区分山正
首先我们需要知道,什么叫做非正统制服以及正统制服。正统制服与...西哈努克亲王祖籍
诺罗敦西哈努克年月日年月日,通称西哈努克亲王。柬埔寨王国前国...海尔旗下子品牌
卡萨帝是海尔旗下的高端家电品牌,年成立。源自意式生活灵感的国...利刃留痕怎么做
利刃留痕怎么做,了解下。游戏任务发生地点噬渊利刃留痕任务需要...自制螺旋桨怎么做啊
一皮筋动力螺旋桨小船材料二组装步骤拧固螺丝,用螺丝把桨轴架紧...浙江十大强区排行榜:临安区上榜,第三有西湖风景区
浙江是我国处于长江三角洲地区的一个省级行政区,因为地理位置十...网易云音乐怎么查看听歌总数量
网易云音乐有听歌记录,可以知道到目前为止用户一共听了多少首歌...糖浆怎么熬
锅中放水,待水温热后下入白砂糖。用勺子搅拌白砂糖至融化。开锅...婴儿坐车方法
儿童要坐在汽车的后排座位。儿童乘车最安全的位置是汽车的后排座...套路贷手段有哪些类型
提前收费诈骗分子抓住了很多用户急于借钱的心理,保证只要缴纳一...什么人什么下的成语有哪些
倚人庐下指依靠别人生活。成语出处郭沫若芭蕉花最初流到贵州省城...这个育婴师培训需要培训多长时间
每个班级类型不同,课程安排也会有所不同,课时在课时到课时不等...电动车整车编码几位数
符合新国标的电动车整车编码是位,但是有些电动车的整车编码不是...国产品牌护肤品
白雀羚佰草集郁美净欧诗漫自然堂相宜本草御泥坊这些。国内品牌的...白衬衫清洗小妙招
我们清洗白衬衫可以使用洗衣粉和洗洁精混合的溶剂,这样能够起到...