健走和行走有什么区别
健走速度比一般行走速度要快,步幅也稍大,健走速度通常保持在每小时6公里左右。除了速度,与一般行走相比,健走更有其独特的优势。
一般行走主要依靠臀部及下肢带动双jiao3交替前进,上肢动作幅度较小,主要起到辅助下肢运动、维持身体平衡的作用。健走时,手臂除了用来维持身体平衡,同时还起到带动身体前行的作用。手臂摆动幅度增大,摆动力量随之加强,能够充分锻炼上肢力量。
健走动作幅度大,速度快,可以调动身体大部分肌肉一起参与运动,所以能够消耗更多的热量。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
味精能放开水煮太久吗
味精是一种增鲜味的调料,炒菜做馅拌凉菜做汤等都可使用。但如果...人平均每天说多少句话
平均每天句。语言是人类的交际工具和思维工具,是人们沟通信息交...k545火车经过的站点
经过的站点佳木斯汤原浩良河南岔铁力绥化哈尔滨双城堡扶余德惠长...跳棋怎么走
相邻跳棋子的移动可以一步步在有直线连接的相邻六个方向进行,如...买房的语录
为什么要买房真希望哪天走在路上,遇到一个房地产开发商摔倒了,...床的由来
床起源于商代。原始社会,人们生活简陋,睡觉只是铺垫植物枝或兽...木地板踩上去咯吱咯吱怎么解决
撒一些爽身粉。地板咯吱咯吱响,可能是因为地板周围的预留缝隙不...欠钱不还被起诉后果有哪些
还钱。借钱是交情,还钱的也是一种本份,欠钱不还如果我们告上法...40周年结婚纪念日是什么婚
结婚的第四十周年称为红宝石婚,结婚四十周年之所以被称为红宝石...姐姐的腿不是腿塞纳河畔的春水什么歌
这首歌是由灵魂歌者李大仁演唱的姐姐。歌词姐姐的腿不是腿塞纳河...衣服折叠收纳的方法
首先来学折裤子吧。把裤子对折。先把有裤袋的一端折一下。,再从...挺直的反义词
挺直的反义词卷曲形成许多短的弯头或转折。弯曲即不直,可以分为...卫生间包立管的5种方式
卫生间包立管的种方式分别是大理石包管红砖包管瓷砖包管材质包管...我希望最初是你后来是你是什么歌
最近抖音里面我希望最初是你后来是你我不爱你谁爱你这句歌词非常...急cpu性能低怎么办
有以下几种办法可以提高性能,在任务管理器里关闭没用的程序,通...