瓜子炒熟之后还有营养吗
瓜子,不仅是一种高蛋白食品,还含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素,使葵花子具有防止发生贫血等疾病的作用。葵花子是维生素B1和维生素E的良好来源,含有的某种油脂,对皮肤、眼睛和大脑都有好处。瓜子炒制过程会减少部分营养物质,炒制后,微量元素、维生素以及蛋白质都会遭到严重的破坏。最终人体主要吸收的是瓜子中的油脂,营养远低于生瓜子。所以应该少吃熟瓜子,尽量吃一些生瓜子或半生不熟的瓜子。
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