莲子和枸杞能一起吃吗
一,莲子和枸杞可以一起吃。枸杞、莲子和红枣可以一同熬粥食用,具有健美抗衰、乌发明目、健身延年的功效。
二,莲子枸杞红枣粥做法:
1、先将红枣、枸杞、莲子洗干净,浸泡10分钟。
2、把浸泡后的莲子取出,去芯,洗干净备用。
3、把红枣、枸杞,莲子放入炖盅,加入适量清水,先用大火加热,水沸腾后改用小火炖煮。
4、在炖煮40至50分钟后从冰箱取出生燕,然后把粥倒入炖盅继续炖煮20分钟。
5、在粥将要熬好时可根据个人口味加入适量冰糖,即可食用。
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